Czy chodziło Ci o: "jak stosować"?
[...] jest trzymana.Mialem juz jeden cykl na kreratynie:CM3 z Treca (do tego brałem HMB Revolution,Nitroprogen,Dextrose Powder,Multipak36). Moje suplementy ktore wybralem to tak jak w temacie:Universal Storm,Shock,Animal Pak,do tego mam jeszcze 2 puchy bialka Syntha6 ale bede je stosowal tylko wtedy jak beda braki ewentualnie na noc zamiast bialego [...]
Witam. Panowie mam problem. Nie wiem jak najlepiej spożywać wyżej wymienione suple. Posiadam : Universal Storm (kreatyna) : rano na pusty żołądek i bezpośrednio po treningu BCAA : bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu Białko : 2-3 razy dziennie między posiłkami Carbo : na opakowaniu mam napisane ,że nie wcześniej niż 30 [...]
[...] protein plus/WPC Protein ECONO 35g po treningu -Leucine Carboplus 50g po treningu DNT: -Pure creatine 5g rano Czas trwania cyklu: ~80dni (gdzie ~40treningowych) dawkowanie jak wyzej dokupilem bialko wolnowchlaniajace sie olimpu,jablczan kreatyny treca oraz carbo bo mi braklo sila skoczyla ok 20 kg na klacie i tu wlasnie pojawia sie pytanie czy [...]
[...] wzrostu siły na miesiac na karzdym cwiczeniu. 3.moj cel to przybrac na masie i oczywiscie byc choc troche wyrzezbionym i wzrost siły. 4.mam laweczke i modlitewnik a z reszta jakos sobie radze poniewaz ławeczka jest wielo poziomowa. 5.jestem narazie zdrowy zadnych przeciwskazan. Nie prowadze zadnych diet i jem po prostu wszystko. mam 20lat, waze [...]
[...] chyba wyleczone, mogę brać glukozaminę w celu zapobiegania nawrotom choroby? Pytanie do was czy mogę wgl w tym wieku stosować te odżywki,które mam. Jeśli tak, to jak je dawkować i kiedy spożywać :) sory, że idę na łatwiznę, ale wole zasięgnąć rad doświadczonych osób :) Bardzo zależy mi na poprawie mięśni nóg(ćwiczyłem tylko od pasa w [...]
Witam tak jak w temacie potrzebuje podpowiedzi w sprawie BA. Cykl masowy, waga 73kg. Moja suplementacja wygląda tak: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: Kwasy Omega - przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - przed lub w trakcie posiłku Przed treningiem: Arginina - do 30 minut przed treningiem (5g) BCAA - do 30 minut przed treningiem (13g) [...]
[...] Whay Gainer z Nuterenda.Chcialbym aby moja masa sie zwiekszyla.Czy te suplementy stacza czy trzebaby bylo cos jeszcze dodac aby zwiekszenie masy bylo murowane.Slyszalem o jakims ovopolu.Ale nie wiem gdzie mozna to zakupic.Wogole jak mam brac te odzywki i w jakim czasie???Trenuje juz dosc sporo bo 3 lata ale jak na 3 lata to duzo nie uroslem.W [...]
[...] w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h. Dotychczas nie używałam żadnych odżywek, suplementów, itp. Nie chcę brać się za kreatynę, jakieś BCAA (nie mam o nich zresztą zielonego pojęcia) i tego typu historie, bo aż tak bardzo mi nie zależy na wielkim wzroście formy. I tak, znajomy polecił mi Dextrojuice, [...]
Witam. Mam problem z ułożeniem odpowiedniego stosowania suplementów. wiek: 16 lat waga: 78 kg wzrost: 186 cm dieta: jest jako taka, jem zdrowo, dużo białka itp. aktywność w ciągu tygodnia : 3x tygodniowo siłownia, 6x tygodniowo treningi lekkoatletyczne ( Pon, środa i piątek będzie to siłownia i trening lekkoatletyczny / niedziela wolne ) I teraz [...]
Witam serdecznie.W Pana artykułach bardzo czesto jest mowa o REGULARNOŚCI ŻYWIENIA jako o głównym czynniku warunkujacym utrzymanie zdrowia.Regularność ta pojmowana jest jako-odpowiednia ilość posiłków w ciągu doby,ich częstotliwość oraz pory o których je spożywamy(chociaż sama częstotliwość warunkuje już pory)a także wielkość posczegółnych [...]
Można to mieszać razem i pić czy od dzielnie np przed treningiem gainer a po nim kreatyna ? Bardzo bym prosił abyście napisali mi kiedy mam brać w dni treningowe i nietreningowe.
może moje pytanie nie będzie zbyt mądre ale sam już nie bardzo wiem czytam różne strony artykuły i nigdzie nie jest podany max czas do stosowania test-enant na przykład w dawce 500mg tygodniowo wszędzie są podane cykle 10 lub 16 tyg a po tym czasie to co on mniej działa ?
Probuje sie jakn najmadrzej wstrzelic w temat ale ciezko po przeczytaniu co raz to innych porad... Kiedy i jak oraz ile najlepiej stosowac bcaa w dni treningowe a jak w beztreningowe??? Trenuje 3 razy w tygodniu? Czy wogole warto brac glutamine?Jesli tak to kiedy i ile?
[...] powder Monohydrat ( 5 g przed lub po trenigu) Białko Łowickie WPC 80% ( Na pewno po treningu z 30g, może jeszcze trochę rano dorzucę albo przed treningiem) Rozpisze mi ktoś jak sensownie brać te suple? Żeby nie łykać wszystkich na raz. Może jakiś suplement czymś zastąpić albo wyeliminować? Treningi trwają zazwyczaj 2 godziny, trenuję 4 razy w [...]
[...] kalorii co tydzień 100-150 zauważyłem że taka dieta istnieje i wielu sobie ją chwali. Czy moge sobie tak po prostu na nią wejsć i stosować tygodniowe obniżki tak jak chciałem? jeśli na początek chciałbym jeść 12-20 i 16 godzin nic to ide na trening w poniedziałek o 10 ćwicze godzine i godzine czekam żeby szamać coś po treningu czy np [...]
[...] ABS i wykonuje je zaraz po A6W. Od momentu dodania ABS ćwiczę po 3 dni oraz mam jeden dzień przerwy. I właśnie przychodzę z prośbą o pomoc / radę lub odpowiedź czy tak jak robię teraz to rzeczywiście przyniesie efekty na mój brzuch? Czy może zmienić harmonogram i ćwiczyć dwa dni oraz mieć jeden dzień przerwy ? -------------------- [...]
Po pierwsze chcialabym się przywitać, ponieważ jest to mój pierwszy post na forum :) Poza tym - jak w temacie. Na dniach będę miec bieżnię. chciałabym trochę schudnąć, ujędrnic ciało i ukształtować sylwetkę, ale wiem że sama bieżnia bez odpowiedniego programu ćwiczeń oraz diety, mi w tym nie pomoże, dlatego proszę o rady i jakiekolwiek wskazówki. [...]
[...] odżywcza w skutek ograniczenia strawności, obniżenia zawartości NNKT i aktywnych biologicznie witamin. Później wielokrotne badania wykazały, że w procesach autooksydacji, jak i podczas długotrwałego ogrzewania tłuszczów, powstaje szereg związków chemicznych o właściwościach toksycznych. Związki te można podzielić na trzy główne grupy: [...]
Dobry wieczór Mam pytanie odnośnie l-carnityny w płynie. Ile czasu przed treningiem najlepiej ją stosować ?
Jak to wreszcie jest, bo znajome mi mówią że trzeba robić przerwy w stosowaniu spalacza tłuszczu, czemu jest on szkodliwy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
